أخيرًا ، حانت العطلة التي طال انتظارها. قريبًا ستصعد على متن طائرة وتتجه نحو الاسترخاء وبلدان جديدة. لجعل الرحلة ممتعة من الدقائق الأولى ، استعد للرحلة مقدمًا.
انه ضروري
- - علكة؛
- - مصاصات
- - دواء لدوار الحركة.
- - ماء؛
- - مناديل مبللة؛
- - مرهم الشفة
- - ارتفاعات الركبة الانضغاطية ؛
- - وسادة؛
- - ضمادة للنوم.
- - سدادات الأذن.
تعليمات
الخطوة 1
بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر الطيران مرهقًا. حتى إذا كنت لا تعاني من رهاب الهواء ، فإن جمع الحقائب ، وتسجيل الوصول ، ومراقبة الجوازات ، وساعات الانتظار ، وتغيرات المناخ والمنطقة الزمنية يمكن أن تكون مرهقة للغاية. لذلك ، تأكد من أنك هادئ قدر الإمكان. عشية الرحلة ، توقف عن الأطعمة التي تسبب الإثارة - الكحول والشاي والقهوة القوية والكوكاكولا. من الأفضل إعطاء الأفضلية للطعام الخفيف. أيضًا ، أحضر معك علبة علكة أو قطعتين من الحلوى الصلبة معك على متن الطائرة ، لأن شربها سيساعدك على التعامل بشكل أفضل مع التوتر.
الخطوة 2
إذا كنت تعاني من دوار الحركة ، فلا تدع النوبة تفاجئك. احرص مسبقًا على تناول الدواء ولا تعاني أثناء الرحلة. ستساعدك الأدوية مثل "Dramina" و "Cerucal" و "Navoban". عند التسجيل ، من الأفضل اختيار مكان ليس بالقرب من النافذة حتى لا تساهم رؤية الأرض البعيدة في دوار الحركة.
الخطوه 3
يكون الهواء جافًا للغاية على متن الطائرة ، لذا سيكون من الجيد الاعتناء ببشرتك لترطيبها وترطيبها أثناء الرحلة. ضع الماء الحراري والمناديل المبللة في كيس لا تنوي تسجيل الوصول إليه لمعالجة وجهك الجاف. كما أنه لا يضر أن تأخذ معك زجاجة صغيرة من الماء والمياه المعدنية ، حتى لا تنتظر المضيفة مع المشروبات عندما تريد أن تأخذ رشفة. غالبًا ما يجفف الشفاه على متن الطائرة ، لذلك لن يكون بلسم الترطيب غير ضروري. من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر أثناء الرحلة عدم استخدام العدسات اللاصقة ، مفضلين النظارات.
الخطوة 4
الجلوس لساعات والحمل الزائد يؤثران سلبًا على الجسم. ساعد نفسك على التأقلم بشكل أفضل من خلال تجهيز ملابس مريحة للرحلة. اختر الملابس التي لا تناسبك بشكل مريح وتسمح لك بالتنفس بحرية. أيضًا ، على متن الطائرة ، غالبًا ما تنتفخ الأرجل. تأكد من أن حذائك ليس مريحًا فحسب ، بل مريحًا بدرجة كافية أيضًا. من المنطقي شراء جوارب ضغط خاصة تمنع تكوين جلطات الدم التي يعاني منها المسافرون غالبًا.
الخطوة الخامسة
أسهل طريقة هي قضاء الرحلة بأكملها في حلم. سوف يمر الوقت ، وسوف تستريح وتكون مستعدًا لمزيد من السفر. ضع وسادة تحت رقبتك ، معصوب العينين وسدادات الأذن في المقصورة حتى لا يتعارض أي شيء مع استرخائك المريح. إذا لم تشعر بالنعاس ، فلا تنس إعداد كتاب ممتع لرحلتك يجذب انتباهك. ستكون الرحلة سهلة وغير ملحوظة.
