الرحلات المرتبطة بالتغيير في المنطقة المناخية يمكن أن تجعلك تشعر بتوعك. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الحساسين ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية. لذلك ، فإن أي راحة في مكان ذي مناخ غير معتاد يمكن أن تصبح مصدرًا لمخاطر الجسم.
تعليمات
الخطوة 1
التأقلم البشري هو عملية التكيف مع الظروف الجغرافية والمناخية المتغيرة ، وكذلك تكيف الجسم مع عامل بيئي غير عادي. يُجبر جسم الإنسان الذي سُحب من البيئة العادية ببساطة على إعادة بناء نفسه بالكامل للظروف الجديدة ، واستعادة توازنه مع البيئة. مثل هذه العملية لا يتحملها الناس دائمًا بشكل جيد ، حتى الأشخاص الأصحاء قد يشعرون ببعض الأمراض في الأيام الأولى ، ويفقدون الكفاءة والشهية ، ويعانون من مشاكل في النوم.
الخطوة 2
يمكن أن تنشأ صعوبات كبيرة أثناء التأقلم في المناخات الحارة ، وخاصة بالنسبة لكبار السن ، وكذلك الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. علامات التأقلم الشائعة: الضعف العام ، اضطرابات النوم ، اضطرابات القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، الصداع ، تفاقم الأمراض المزمنة (الروماتيزم ، ارتفاع ضغط الدم). في بعض البلدان ذات المناخ الدافئ ، يتأقلم الشخص بشكل أو بآخر بهدوء ، والعامل الرئيسي هو الهواء الجاف ، عندما يطلق الجسم الحرارة من خلال التعرق.
الخطوه 3
مسألة أخرى هي المناخ الحار مع عدم وجود رياح ورطوبة هواء عالية. هنا ، لا يمكن للعرق أن يتبخر بسهولة ، فهناك انتهاك للتنظيم الحراري. نتيجة لذلك - زيادة معدل ضربات القلب والتنفس ، ارتفاع درجة حرارة الجسم ، انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية. في مثل هذه الظروف ، يكون الشخص عطشانًا باستمرار. تنخفض علامات التأقلم تدريجياً ، لكن بعض الناس لا يستطيعون التكيف تمامًا مع مثل هذه الظروف المناخية. يمكن أن يؤدي التأقلم في البلدان الحارة إلى ضربة شمس ونوبات صرع وفقدان كبير للأملاح المعدنية.
الخطوة 4
التأقلم في ظروف جبال الألب صعب. العوامل الرئيسية المسؤولة عن الشعور بالتوعك في مثل هذه المنطقة هي: نقص الأكسجين في الهواء ، انخفاض الضغط الجوي ، المجاعة للأكسجين. في البشر ، يزداد محتوى كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم ، وتزداد تهوية الرئتين. هناك تسارع في ضربات القلب وطنين ، وضيق في التنفس ، ودوخة وصداع مستمر ، وضعف عام في الجسم ، وغثيان.
الخطوة الخامسة
ومن الجدير بالذكر أيضًا خصائص التأقلم في خطوط العرض الشمالية. بالإضافة إلى درجات الحرارة المنخفضة ، يمكن ملاحظة العواصف المغناطيسية القوية في هذه المنطقة ، والتي لا تسهم في إرضاء الصحة على الإطلاق ، فضلاً عن نقص الأشعة فوق البنفسجية أو المجاعة الضوئية. يمكن أن تؤدي انتهاكات النظام الخفيف إلى الأرق وفقدان الشهية والنعاس أثناء النهار والإرهاق. لتسهيل التأقلم ، تحتاج إلى تنظيم التغذية السليمة (طعام عالي السعرات الحرارية) ، والبدء في تناول حمض الأسكوربيك والفيتامينات الأخرى. لا تنجرف في تناول الكحول ، لأنه لا يتعارض إلا مع التأقلم الطبيعي.
